‘Tai Chi Chuan’: ‘A Arte Milenar de Movimentos Que Curam!’ - (‘Instituto de Longevidade’).

“O Tai Chi Chuan, é uma prática milenar chinesa que combina exercícios corporais, respiração e concentração. Foi criado sob influência dos fundamentos taoistas, que têm como seus principais fundamentos a circulação de energia”. 

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Conheça seu Anjo da Guarda, pelo dia de seu aniversário!

GRÁTIS!

Saiba o que seu Anjo revela!

O Anjo Guardião, revela as qualidades que você traz em sua Alma!

Namastê!

“A criança divina em mim, saúda o Deus que há em você!”

 “Se Cristo  nascer mil vezes em Belém, e não em vossos corações, permanecereis extraviados!”... - (Angelus Silesius).

“Quando nossa criança interior divina adentra uma veste humana na Árvore da Vida, esquece sua origem celeste o propósito de descer ao mundo espaço-tempo. Mas, antes atrai certa categoria angelical e um Anjo da Guarda que à protegerá desde o seu nascimento físico. As características do Anjo Guardião pode revelar a missão e lições de vida que você escolheu vivenciar neste campo quântico das possibilidades, ao lado daqueles seres que, por livre-arbítrio e/ou resgate kármico, ligaram-se em vidas passadas... Problemas e crises, são oportunidades de aprendizados constelados pelo Self imortal, 'Deus-em-nós', para expandir a consciência cósmica da Alma! - (Carlos Campos de Raphael).

Música suave atrai a presença dos Anjos! Acalma a mente e aquieta o coração! - Escolha sua música de fundo durante a leitura dos textos: 

“Que a música seja tua companheira secreta dos momentos contigo mesmo!”.  - (‘Prece Druida’).

‘Música Celta’. ‘Energia Vital de Cura’.  Cura’ 👍 ‘Removedor Energias Negativas’. ‘Reverte Obtendo Força’. – (Mix).

‘Mystique Angel’. ‘You Touch My Heart’. ‘Music an Nature Sounds For Relaxation. Meditation and Reiki’. Mike Rowland & Michel Pépe’. - (Mix).

‘La Strada’. Nino Rota Music. ‘Minha Nostalgia’. ‘Spring de Chopin’. ‘The Light Will Come’. ‘Waiting  For You’. – (Mix).

‘Shamanic Spiritual Music’. ‘Native American Indian Flute’. ‘Spiritual Vocal’. – (Mix).

‘Sacral Nirvana’. ‘Freedom’. ‘Oliver Shanti & Friends’. ‘Buddha and Bonsai’. – (Mix).

‘African Ancestral Healing’. ‘Animals’ & ‘Zulus Tribal Instruments’. Relaxation. - [3:28:13].

‘Música Xamânica’. ‘Amor Incondicional’. ‘Sons da Consciência’. ‘Cura Energética’. ‘Energia Positiva’. – (Mix).

‘Calling my Angel’. ‘La Vision du Coeur’. ‘Música Para el Alma’. ‘El Sentir de Unas Asas’. – (Mix).

♥ ‘Angel Love’. ‘Music For Pure & Inconditional Love by Aeoliah’.♥ – (Mix).

👼 ‘Angelic Music’. ‘Archangel Raphael’. 👼 – (Mix).

O Salmo dos Anjos. Salmo 91.

“Porque a seus anjos, Deus dará ordens a teu respeito, para que te 

guardem em todos os teus caminhos; com as mãos eles te protegerão, para que

não tropeces em alguma pedra”. - (Salmo, 91: 11 e 12).

Esclarecimentos sobre os Anjos!

“Muitas pessoas perguntaram se os anjos estão ‘dentro’ ou ‘fora’ de nós. Na verdade, penso nessa separação como absolutamente ilusória. Prefiro  sempre me referir aos anjos, a sua energia de cura e amor como fontes internas, pois se você for capaz de perceber a existência dessa energia dentro de você, será capaz com certeza de conectar-se também com a energia angelical universal que permeia tudo o que existe!” – (‘Jardim dos Anjos’, p. 12. Patricia Gebrim. Pensamento. 2009). 

Hoje é o Dia de seu Aniversário?! -

[Click on the Angels!]

O Anjo Guardião de seu nascimento físico:

 

O Anjo Cabalístico do Dia 14 de Maio. Anjo 56º Poiel. ‘Principados’.

Protege quem nasce em 02/Mar. - 14/Maio - 26/Jul. 07/Out. e 19/Dez.

Anjo 56º Poiel. Youtube. 6:26. - [Click on the link].

https://www.youtube.com/watch?v=S6D1kMYQZ5U

Categoria Angelical.  ‘Principados’.  Príncipe: Haniel.

 “Categoria responsável pelos estados, países e reinos. Protege também o reino mineral, 

a fauna e as flora"...

 Ligação com o Mestre Ascensionado: Seraphis Bey. Realizador de milagres.

 Este raio Protege o verbo (a palavra)  e a inteligência. Seraphis foi sumo sacerdote

 na Atlântida. Antes do cataclisma foi para o Egito”.. - (‘Anjos Cabalísticos’. 

Monica Buonfiglio).

‘Sua Missão de Vida pela data de nascimento’. - [6:49].

Quem é o seu Anjo da Guarda! - (10:43).

“Peça aos Arcanjos Raphael & Miguel proteger você! 

E afastem toda a energia negativa de medo, em qualquer situação

 que envolva as pessoas ao seu redor.

‘As Borboletas São Mensageiras Secretas dos Anjos da Guarda. - [16:43].

Angel & Butterflies. Gifs.. -  [Click on the image]

Seja Bem-vindo Maio de 2026!

YouTube. - Shorts. - [Click  on the image].

 Mensagem da Árvore do Coração & Ano Novo de 2026!

[Click on the image]

O Plano Original de Deus Para a Alimentação Humana!

E disse Deus: “Eis que vos tenho dado todas as ervas que produzem

 sementes, que se acham sobre a face de toda a terra, bem

 como todas as árvores em que há fruto, que dê semente; 

isso vos servirão de mantimento”. - (Genesis, 1.29).

“O Supremo Criador dotou o homem com arcada dentária de frugívoro, para ser vegetariano, e criou os animais para seus companheiros de jornada na Terra! Eles também são seres sencientes, inteligentes, têm sentimentos de Amor, e suas almas reencarnam, em um processo de evolução da consciência paralelo ao dos seres humanos”...

Alerta aos Consumidores de Carne Animal!

‘Cavalos doentes salvos do abate para hambúrgueres!’. - [1:50].

“Estudos científicos modernos mostram que a maioria dos consumidores

 de carne animal estão morrendo antes dos 75 anos de idade! Sabe a causa?

 Há tempos a comercialização dos bois e frangos das fazendas e granjas vêm

 usando ração contendo hormônios químicos para apressar o crescimento e

 comercialização desses animais”. - (Carlos Campos de Raphael. Vegetariano, por Amor

  aos animais, e espiritualista, desde 1954. 97 anos!).

Estilo de Vida Saudável! Arcanjo Raphael. 

Archangel Raphael: “Coma uma dieta saudável, tenha sono adequado e exercite-se regularmente para ter uma ótima saúde!”...

‘Receitas Saudáveis’ & ‘Estrogonofe Ovo-lacto-vegetariano’. - [9:05].

‘A Importância da Alimentação na Terceira Idade’.

“As necessidades nutricionais se modificam com o avançar da idade. Exigem maior atenção à ingestão de vitaminas, minerais e proteínas. Evitem carnes vermelhas, alimentos congelados, carboidratos refinados, bebidas alcoólicas e fumar, devido a riscos de saúde e câncer!”. 

“Uma dieta equilibrada contribui para a manutenção da massa muscular, fortalece o sistema imunológico e auxilia na prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e osteoporose”...

O Plano de Deus Para a Alimentação Humana!

“Deus criou o homem com arcada dentária de frugívoro e “alimentar-se de frutas e ervas que dão sementes”. - (Genesis, 1.29).

“Experiências noutros níveis da consciência, em 1954, despertou-nos. E optamos pela alimentação ovo-lacto-vegetariana, por Amor aos animais. Neste 01/05/2026 estou completando aos 97 anos, saudável, sem nunca sofrer dores de cabeça, AVC's, infartos, câncer, etc., que acontecem aos que consomem carne animal!!! 

E E aqueles que, nesta Nova Era, vem despertando vem optando pelo Vegetarianismo ou o Veganismo. Desperte você também!”. - (Carlos Campos de Raphael. Vegetariano e espiritualista.).

“O Supremo Criador dotou o ser humano de arcada dentária para ser

frugívoro e vegetariano. E deu-lhe os animais como seus companheiros de

 jornada na Terra! Eles são seres sencientes, têm sentimentos de Amor,

apegam-se ao homem e suas almas também reencarnam”.

A maioria das pessoas que se alimentam da carne dos animais, não

quer saber disso... Mas, na verdade, assim como os anjos guardiães

nos  nos protegem e cuidam, é dever espiritual do homem fazer o mesmo em

relação aos animais! E embora desde 1954 optamos pela espiritualidade

e o vegetarianismo, por amor aos animais, só nos conscientizamos desse

dever após meu anjo guardião, 'Veuliah', um Anjo de Cura regido pelo

arcanjo Raphael, passar a comunicar-se direto através de sonhos

lúcidos, mensagens, sinais e intuições... - (Carlos Campos de Raphael).

Jesus Cristo, os Animais & Essênios do Mar Morto.

 “Segundo ‘O Evangelho dos Doze Santos’, manuscrito essênio em aramaico, grego e hebraico, dos tempos de Jesus, revela que ele nasceu vegetariano desde o ventre de Maria. Jesus e os Essênios do Mar Morto eram vegetarianos; ensinavam a respeitar o divino direito à vida de todos os seres viventes... [Buda também defendia os animais!”... 

“Cientistas modernos já descobriram que os cães e gatos, aves e peixes, bois, cavalos, são seres sencientes. Eles amam, apegam-se a outros animais e aos humanos. Na verdade, herdaram sentimentos de Amor do Supremo Criador!”. - E você pode conprovar esse fato ao olhar os videos, no final deste texto, em: ‘A Espiritualidade dos Animais’. - (Carlos Campos de Raphael). 

Ouça somente o Amor! 

“Evite que o medo afaste ou distraia você de sua missão Divina!”.

Despertando contigo: ‘Por Que Estou Aqui?!’ -  YouTube.

Seja Bem-Vindo! 

“Este site interage com a categoria angelical, ‘Virtudes’, dos Anjos de Cura, regidos pelo arcanjo Raphael, em sintonia com o Anjo Guardião 43°, ‘Veuliah’.  E em ligação ao 5º Raio Verde do Mestre Ascensionado, Hilarion. Os temas compartilhados, visam despertar no leitor a sua reminiscência sobre a sua missão, lições de vida, e/ou resgate kármico, que ele mesmo escolheu a nível daAlma, antes de nascer na Terra”. 

Mestre Ascensionado, Hilarion. 

YouTube. - [Click on the image]

“À medida que cada um de vocês doa com gratidão para todos, o Universo de modo imparcial traz mais para cada coisa boa doada”. -  Eu Sou Hilarion.

Arcanjo Raphael: 5º Raio Verde de Cura! -

[Click on the Image],YouTube]

“ Arcanjo Raphael! Envolva em tua chama verde esmeralda sanadora a todos meus irmãos e irmãs na Luz. Cura nossos corpos e mentes. Que nada negativo nos afete e tudo que não provenha de Deus seja eliminado de modo definitivo! Amem!”... 

‘A Oração Poderosa de Cura ao Arcanjo Raphael’. – Vídeo.

“A Chama Violeta de Saint Germain”. 

YouTube - [Click on the Image],

“A chama violeta transmuta o ódio em bondade, além de expandir a consciência da espiritualidade!”.

Respeite o divino direito a Vida!

“O verdadeiro Amor nunca se desgasta. 

Quanto mais se dá, mais se tem

!” - (Saint-Exupéry).

Ame e seja uma dádiva para todas as criaturas de Deus! Proteja, cuida, alimente, e se possível, acolha os cães e gatos de rua!

Os animais são nossos fiéis companheiros de jornada, na Terra! Suas Almas têm a mesma Essência divina da Alma humana: Amam, alegram-se, sofrem aflições e também reencarnam!

Deus é o Centro de Tudo no Universo!

“Os Anjos dizem que existe em cada um de nós um lugar mais elevado no santuário do coração, onde flui diretamente o Divino. E chamam esse lugar de Portal de entrada de Deus para o seu verdadeiro Lar dentro de nós”... - (Emanuel Swedenborgh).

 

“Têm olhos, mas, não vêem;  ouvidos, mas, não ouvem!” - (Marcos, 8:18). - 

Se o homem tivesse olhos para ver, poderia enxergar que: 

“Deus está em todas coisas, e  todas as coisas  em Deus”. - (Palavras de Jesus em ‘A Parábola dos Peixes’. ‘O Evangelho dos Doze Santos’. Lição 57. Pentagrama).

“As pesquisas científicas sobre a  interligação Cósmica, sugerem que partilhamos as células de nosso Ser com tudo o mais. Portanto, quando fico a acariciar meu gato e ronronamos juntos, as células que partilhamos vibram numa frequência harmoniosa”. -  (Robert Cole).

Verdade é Luz!

“Citarei a verdade aonde a encontrar”. - (Richard Bach).

‘A Arte Milenar de Movimentos Que Curam!’ ‘Tai Chi Chuan’. - (‘Instituto de Longevidade’).

“O despertar espiritual é como abrir os olhos da Alma para uma nova realidade: uma realidade que, muitas vezes, fica adormecida em meio às pressões da cultura e da sociedade”...

Estamos tão imersos no consumismo, na busca por títulos, bens materiais, que acabamos sufocando os valores mais profundos de nossa alma, as inquietações interiores, as possibilidades de crescimento espiritual.

“Quem observa idosos praticando Tai Chi Chuan – a chamada meditação em movimento – não imagina que seus gestos lentos, suaves e coreografados possam, realmente, deixar as pessoas mais fortes, tanto no sentido físico como no emocional”. Mas, diversos estudos revelam que, entre inúmeros benefícios à saúde, esse exercício provou ser efetivo na prevenção e redução de quedas. Isso porque sua prática envolve coordenação, força de membros inferiores e equilíbrio dinâmico, além de condicionamento cardiovascular, que, naturalmente, diminuem à medida que a idade avança, explica o médico Egidio Lima Dórea, diretor no International Longevity Centre Brazil e coordenador da Universidade Aberta à Terceira Idade da Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, um núcleo de pesquisa da Harvard Medical School se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios d o tai chi chuan. Entre os resultados, concluiu que a prática ajuda a manter a densidade óssea, diminui dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora a qualidade de vida, contribuindo para um envelhecimento ativo. Tai chi chuan melhora equilíbrio e previne quedas Estudos apontam benefícios do tai chi chuan. O médico cita um estudo multicêntrico (desenvolvido em mais de uma instituição ou centro de pesquisa) com diversas modalidades esportivas, realizado nos Estados Unidos, que mostrou que o tai chi, justamente por envolver tanto o equilíbrio estático quanto o dinâmico, teve uma boa efetividade na prevenção das quedas. Outras pesquisas, segundo Dórea, reproduziram esses resultados, como a publicada no periódico científico JAMA, em 2018, em que idosos praticantes de tai chi chuan tiveram uma redução de 31% nas taxas de quedas, quando comparados aos que faziam exercícios variados (alongamento, equilíbrio e resistido), e de 58%, quando comparados aos que se dedicavam a exercícios de alongamento. No tai chi chuan, explica o especialista, os sistemas musculoesquelético, sensorial e cognitivo são integrados: “Os movimentos deslocam o centro de gravidade através de uma série de movimentos do corpo, parte apoiado e parte em balanço e movimento, rotação de tronco e pelve, oscilação de tornozelo e movimentos dos olhos-cabeça-mãos, e acarretam uma sincronia entre a estabilidade e a instabilidade intencionalmente provocada”. Estudo publicado na New England Journal of Medicine mostrou que mesmo pacientes com doença de Parkinson, que são uma população com importantes alterações no equilíbrio, obtiveram melhora nas medidas de equilíbrio e redução de quedas com a prática do tai chi chuan. Além disso, pontua, “ele melhora a atenção ao se deslocar em um ambiente e requer uma concentração maior ao realizar a prática, o que estimula a cognição”. Tai chi chuan: movimentos que curam Embora não existam pesquisas no Brasil, o Ministério da Saúde, em sua página na internet que traz dicas preventivas para quedas de idosos, recomenda sua prática. No Hospital Universitário da USP, ele foi incorporado no ambulatório de prevenção de quedas, “por ser uma modalidade de exercícios simples, de baixo risco e que pode ser praticada em casa” – confira o vídeo com um dos praticantes de 82 anos. Os exercícios, afirma Dórea, são auto ilustrativos: “Foram selecionados movimentos simples e que aumentam de dificuldade de uma forma gradual, de forma a não colocarem o indivíduo em risco de algum tipo de lesão”. A orientação é que seja escolhido um ambiente adequado, sem objetos ou desníveis. “Em casos de pacientes com limitações de marcha e equilíbrio importantes ou com histórico de mais de duas quedas no ano anterior, orienta-se que passem em uma avaliação médica para a liberação. O importante, sobretudo no momento atual de isolamento que vivemos, é que esta é uma modalidade de exercício com benefícios comprovados e que pode ser feita em casa”. Antes da pandemia, parques públicos ofereciam aulas gratuitas de tai chi chuan. A terapeuta Estela Soares Bueno de Lima era uma das instrutoras no Salvador Arena, em São Bernardo do Campo (SP). Entre seus 12 alunos de 17 a 74 anos, diz que colhe relatos de “melhora no equilíbrio, na atenção plena e na flexibilidade. Mas, como toda prática, exige disciplina, consciência dos movimentos e observação do próprio limite. No início, é difícil, mas, após algumas aulas, já se percebe a diferença, harmonizando corpo, espírito, ser humano e natureza”. Compartilhe com seus amigos! [Fonte:https://institutodelongevidade.org/longevidade-e-saude/saude-fisica/master-tai-chi-chuan/ https://portaldeanjos.blogspot.com/]

“Quem observa idosos praticando Tai Chi Chuan – a chamada meditação em movimento – não imagina que seus gestos lentos, suaves e coreografados possam, realmente, deixar as pessoas mais fortes, tanto no sentido físico como no emocional”. Mas, diversos estudos revelam que, entre inúmeros benefícios à saúde, esse exercício provou ser efetivo na prevenção e redução de quedas. Isso porque sua prática envolve coordenação, força de membros inferiores e equilíbrio dinâmico, além de condicionamento cardiovascular, que, naturalmente, diminuem à medida que a idade avança, explica o médico Egidio Lima Dórea, diretor no International Longevity Centre Brazil e coordenador da Universidade Aberta à Terceira Idade da Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, um núcleo de pesquisa da Harvard Medical School se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios d o tai chi chuan. Entre os resultados, concluiu que a prática ajuda a manter a densidade óssea, diminui dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora a qualidade de vida, contribuindo para um envelhecimento ativo. Tai chi chuan melhora equilíbrio e previne quedas Estudos apontam benefícios do tai chi chuan. O médico cita um estudo multicêntrico (desenvolvido em mais de uma instituição ou centro de pesquisa) com diversas modalidades esportivas, realizado nos Estados Unidos, que mostrou que o tai chi, justamente por envolver tanto o equilíbrio estático quanto o dinâmico, teve uma boa efetividade na prevenção das quedas. Outras pesquisas, segundo Dórea, reproduziram esses resultados, como a publicada no periódico científico JAMA, em 2018, em que idosos praticantes de tai chi chuan tiveram uma redução de 31% nas taxas de quedas, quando comparados aos que faziam exercícios variados (alongamento, equilíbrio e resistido), e de 58%, quando comparados aos que se dedicavam a exercícios de alongamento. No tai chi chuan, explica o especialista, os sistemas musculoesquelético, sensorial e cognitivo são integrados: “Os movimentos deslocam o centro de gravidade através de uma série de movimentos do corpo, parte apoiado e parte em balanço e movimento, rotação de tronco e pelve, oscilação de tornozelo e movimentos dos olhos-cabeça-mãos, e acarretam uma sincronia entre a estabilidade e a instabilidade intencionalmente provocada”. Estudo publicado na New England Journal of Medicine mostrou que mesmo pacientes com doença de Parkinson, que são uma população com importantes alterações no equilíbrio, obtiveram melhora nas medidas de equilíbrio e redução de quedas com a prática do tai chi chuan. Além disso, pontua, “ele melhora a atenção ao se deslocar em um ambiente e requer uma concentração maior ao realizar a prática, o que estimula a cognição”. Tai chi chuan: movimentos que curam Embora não existam pesquisas no Brasil, o Ministério da Saúde, em sua página na internet que traz dicas preventivas para quedas de idosos, recomenda sua prática. No Hospital Universitário da USP, ele foi incorporado no ambulatório de prevenção de quedas, “por ser uma modalidade de exercícios simples, de baixo risco e que pode ser praticada em casa” – confira o vídeo com um dos praticantes de 82 anos. Os exercícios, afirma Dórea, são auto ilustrativos: “Foram selecionados movimentos simples e que aumentam de dificuldade de uma forma gradual, de forma a não colocarem o indivíduo em risco de algum tipo de lesão”. A orientação é que seja escolhido um ambiente adequado, sem objetos ou desníveis. “Em casos de pacientes com limitações de marcha e equilíbrio importantes ou com histórico de mais de duas quedas no ano anterior, orienta-se que passem em uma avaliação médica para a liberação. O importante, sobretudo no momento atual de isolamento que vivemos, é que esta é uma modalidade de exercício com benefícios comprovados e que pode ser feita em casa”. Antes da pandemia, parques públicos ofereciam aulas gratuitas de tai chi chuan. A terapeuta Estela Soares Bueno de Lima era uma das instrutoras no Salvador Arena, em São Bernardo do Campo (SP). Entre seus 12 alunos de 17 a 74 anos, diz que colhe relatos de “melhora no equilíbrio, na atenção plena e na flexibilidade. Mas, como toda prática, exige disciplina, consciência dos movimentos e observação do próprio limite. No início, é difícil, mas, após algumas aulas, já se percebe a diferença, harmonizando corpo, espírito, ser humano e natureza”. Compartilhe com seus amigos! [Fonte:https://institutodelongevidade.org/longevidade-e-saude/saude-fisica/master-tai-chi-chuan/ https://portaldeanjos.blogspot.com/]

“Quem observa idosos praticando Tai Chi Chuan – a chamada meditação em movimento – não imagina que seus gestos lentos, suaves e coreografados possam, realmente, deixar as pessoas mais fortes, tanto no sentido físico como no emocional”. Mas, diversos estudos revelam que, entre inúmeros benefícios à saúde, esse exercício provou ser efetivo na prevenção e redução de quedas. Isso porque sua prática envolve coordenação, força de membros inferiores e equilíbrio dinâmico, além de condicionamento cardiovascular, que, naturalmente, diminuem à medida que a idade avança, explica o médico Egidio Lima Dórea, diretor no International Longevity Centre Brazil e coordenador da Universidade Aberta à Terceira Idade da Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, um núcleo de pesquisa da Harvard Medical School se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios d o tai chi chuan. Entre os resultados, concluiu que a prática ajuda a manter a densidade óssea, diminui dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora a qualidade de vida, contribuindo para um envelhecimento ativo. Tai chi chuan melhora equilíbrio e previne quedas Estudos apontam benefícios do tai chi chuan. O médico cita um estudo multicêntrico (desenvolvido em mais de uma instituição ou centro de pesquisa) com diversas modalidades esportivas, realizado nos Estados Unidos, que mostrou que o tai chi, justamente por envolver tanto o equilíbrio estático quanto o dinâmico, teve uma boa efetividade na prevenção das quedas. Outras pesquisas, segundo Dórea, reproduziram esses resultados, como a publicada no periódico científico JAMA, em 2018, em que idosos praticantes de tai chi chuan tiveram uma redução de 31% nas taxas de quedas, quando comparados aos que faziam exercícios variados (alongamento, equilíbrio e resistido), e de 58%, quando comparados aos que se dedicavam a exercícios de alongamento. No tai chi chuan, explica o especialista, os sistemas musculoesquelético, sensorial e cognitivo são integrados: “Os movimentos deslocam o centro de gravidade através de uma série de movimentos do corpo, parte apoiado e parte em balanço e movimento, rotação de tronco e pelve, oscilação de tornozelo e movimentos dos olhos-cabeça-mãos, e acarretam uma sincronia entre a estabilidade e a instabilidade intencionalmente provocada”. Estudo publicado na New England Journal of Medicine mostrou que mesmo pacientes com doença de Parkinson, que são uma população com importantes alterações no equilíbrio, obtiveram melhora nas medidas de equilíbrio e redução de quedas com a prática do tai chi chuan. Além disso, pontua, “ele melhora a atenção ao se deslocar em um ambiente e requer uma concentração maior ao realizar a prática, o que estimula a cognição”. Tai chi chuan: movimentos que curam Embora não existam pesquisas no Brasil, o Ministério da Saúde, em sua página na internet que traz dicas preventivas para quedas de idosos, recomenda sua prática. No Hospital Universitário da USP, ele foi incorporado no ambulatório de prevenção de quedas, “por ser uma modalidade de exercícios simples, de baixo risco e que pode ser praticada em casa” – confira o vídeo com um dos praticantes de 82 anos. Os exercícios, afirma Dórea, são auto ilustrativos: “Foram selecionados movimentos simples e que aumentam de dificuldade de uma forma gradual, de forma a não colocarem o indivíduo em risco de algum tipo de lesão”. A orientação é que seja escolhido um ambiente adequado, sem objetos ou desníveis. “Em casos de pacientes com limitações de marcha e equilíbrio importantes ou com histórico de mais de duas quedas no ano anterior, orienta-se que passem em uma avaliação médica para a liberação. O importante, sobretudo no momento atual de isolamento que vivemos, é que esta é uma modalidade de exercício com benefícios comprovados e que pode ser feita em casa”. Antes da pandemia, parques públicos ofereciam aulas gratuitas de tai chi chuan. A terapeuta Estela Soares Bueno de Lima era uma das instrutoras no Salvador Arena, em São Bernardo do Campo (SP). Entre seus 12 alunos de 17 a 74 anos, diz que colhe relatos de “melhora no equilíbrio, na atenção plena e na flexibilidade. Mas, como toda prática, exige disciplina, consciência dos movimentos e observação do próprio limite. No início, é difícil, mas, após algumas aulas, já se percebe a diferença, harmonizando corpo, espírito, ser humano e natureza”. Compartilhe com seus amigos! [Fonte:https://institutodelongevidade.org/longevidade-e-saude/saude-fisica/master-tai-chi-chuan/ https://portaldeanjos.blogspot.com/] “Quem observa idosos praticando Tai Chi Chuan – a chamada meditação em movimento – não imagina que seus gestos lentos, suaves e coreografados possam, realmente, deixar as pessoas mais fortes, tanto no sentido físico como no emocional”. Mas, diversos estudos revelam que, entre inúmeros benefícios à saúde, esse exercício provou ser efetivo na prevenção e redução de quedas. Isso porque sua prática envolve coordenação, força de membros inferiores e equilíbrio dinâmico, além de condicionamento cardiovascular, que, naturalmente, diminuem à medida que a idade avança, explica o médico Egidio Lima Dórea, diretor no International Longevity Centre Brazil e coordenador da Universidade Aberta à Terceira Idade da Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, um núcleo de pesquisa da Harvard Medical School se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios d o tai chi chuan. Entre os resultados, concluiu que a prática ajuda a manter a densidade óssea, diminui dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora a qualidade de vida, contribuindo para um envelhecimento ativo. Tai chi chuan melhora equilíbrio e previne quedas Estudos apontam benefícios do tai chi chuan. O médico cita um estudo multicêntrico (desenvolvido em mais de uma instituição ou centro de pesquisa) com diversas modalidades esportivas, realizado nos Estados Unidos, que mostrou que o tai chi, justamente por envolver tanto o equilíbrio estático quanto o dinâmico, teve uma boa efetividade na prevenção das quedas. Outras pesquisas, segundo Dórea, reproduziram esses resultados, como a publicada no periódico científico JAMA, em 2018, em que idosos praticantes de tai chi chuan tiveram uma redução de 31% nas taxas de quedas, quando comparados aos que faziam exercícios variados (alongamento, equilíbrio e resistido), e de 58%, quando comparados aos que se dedicavam a exercícios de alongamento. No tai chi chuan, explica o especialista, os sistemas musculoesquelético, sensorial e cognitivo são integrados: “Os movimentos deslocam o centro de gravidade através de uma série de movimentos do corpo, parte apoiado e parte em balanço e movimento, rotação de tronco e pelve, oscilação de tornozelo e movimentos dos olhos-cabeça-mãos, e acarretam uma sincronia entre a estabilidade e a instabilidade intencionalmente provocada”. Estudo publicado na New England Journal of Medicine mostrou que mesmo pacientes com doença de Parkinson, que são uma população com importantes alterações no equilíbrio, obtiveram melhora nas medidas de equilíbrio e redução de quedas com a prática do tai chi chuan. Além disso, pontua, “ele melhora a atenção ao se deslocar em um ambiente e requer uma concentração maior ao realizar a prática, o que estimula a cognição”. Tai chi chuan: movimentos que curam Embora não existam pesquisas no Brasil, o Ministério da Saúde, em sua página na internet que traz dicas preventivas para quedas de idosos, recomenda sua prática. No Hospital Universitário da USP, ele foi incorporado no ambulatório de prevenção de quedas, “por ser uma modalidade de exercícios simples, de baixo risco e que pode ser praticada em casa” – confira o vídeo com um dos praticantes de 82 anos. Os exercícios, afirma Dórea, são auto ilustrativos: “Foram selecionados movimentos simples e que aumentam de dificuldade de uma forma gradual, de forma a não colocarem o indivíduo em risco de algum tipo de lesão”. A orientação é que seja escolhido um ambiente adequado, sem objetos ou desníveis. “Em casos de pacientes com limitações de marcha e equilíbrio importantes ou com histórico de mais de duas quedas no ano anterior, orienta-se que passem em uma avaliação médica para a liberação. O importante, sobretudo no momento atual de isolamento que vivemos, é que esta é uma modalidade de exercício com benefícios comprovados e que pode ser feita em casa”. Antes da pandemia, parques públicos ofereciam aulas gratuitas de tai chi chuan. A terapeuta Estela Soares Bueno de Lima era uma das instrutoras no Salvador Arena, em São Bernardo do Campo (SP). Entre seus 12 alunos de 17 a 74 anos, diz que colhe relatos de “melhora no equilíbrio, na atenção plena e na flexibilidade. Mas, como toda prática, exige disciplina, consciência dos movimentos e observação do próprio limite. No início, é difícil, mas, após algumas aulas, já se percebe a diferença, harmonizando corpo, espírito, ser humano e natureza”. Compartilhe com seus amigos! [Fonte:https://institutodelongevidade.org/longevidade-e-saude/saude-fisica/master-tai-chi-chuan/ https://portaldeanjos.blogspot.com/]

“Quem observa idosos praticando Tai Chi Chuan – a chamada meditação em movimento – não imagina que seus gestos lentos, suaves e coreografados possam, realmente, deixar as pessoas mais fortes, tanto no sentido físico como no emocional”. Mas, diversos estudos revelam que, entre inúmeros benefícios à saúde, esse exercício provou ser efetivo na prevenção e redução de quedas. Isso porque sua prática envolve coordenação, força de membros inferiores e equilíbrio dinâmico, além de condicionamento cardiovascular, que, naturalmente, diminuem à medida que a idade avança, explica o médico Egidio Lima Dórea, diretor no International Longevity Centre Brazil e coordenador da Universidade Aberta à Terceira Idade da Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, um núcleo de pesquisa da Harvard Medical School se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios d o tai chi chuan. Entre os resultados, concluiu que a prática ajuda a manter a densidade óssea, diminui dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora a qualidade de vida, contribuindo para um envelhecimento ativo. Tai chi chuan melhora equilíbrio e previne quedas Estudos apontam benefícios do tai chi chuan. O médico cita um estudo multicêntrico (desenvolvido em mais de uma instituição ou centro de pesquisa) com diversas modalidades esportivas, realizado nos Estados Unidos, que mostrou que o tai chi, justamente por envolver tanto o equilíbrio estático quanto o dinâmico, teve uma boa efetividade na prevenção das quedas. Outras pesquisas, segundo Dórea, reproduziram esses resultados, como a publicada no periódico científico JAMA, em 2018, em que idosos praticantes de tai chi chuan tiveram uma redução de 31% nas taxas de quedas, quando comparados aos que faziam exercícios variados (alongamento, equilíbrio e resistido), e de 58%, quando comparados aos que se dedicavam a exercícios de alongamento. No tai chi chuan, explica o especialista, os sistemas musculoesquelético, sensorial e cognitivo são integrados: “Os movimentos deslocam o centro de gravidade através de uma série de movimentos do corpo, parte apoiado e parte em balanço e movimento, rotação de tronco e pelve, oscilação de tornozelo e movimentos dos olhos-cabeça-mãos, e acarretam uma sincronia entre a estabilidade e a instabilidade intencionalmente provocada”. Estudo publicado na New England Journal of Medicine mostrou que mesmo pacientes com doença de Parkinson, que são uma população com importantes alterações no equilíbrio, obtiveram melhora nas medidas de equilíbrio e redução de quedas com a prática do tai chi chuan. Além disso, pontua, “ele melhora a atenção ao se deslocar em um ambiente e requer uma concentração maior ao realizar a prática, o que estimula a cognição”. Tai chi chuan: movimentos que curam Embora não existam pesquisas no Brasil, o Ministério da Saúde, em sua página na internet que traz dicas preventivas para quedas de idosos, recomenda sua prática. No Hospital Universitário da USP, ele foi incorporado no ambulatório de prevenção de quedas, “por ser uma modalidade de exercícios simples, de baixo risco e que pode ser praticada em casa” – confira o vídeo com um dos praticantes de 82 anos. Os exercícios, afirma Dórea, são auto ilustrativos: “Foram selecionados movimentos simples e que aumentam de dificuldade de uma forma gradual, de forma a não colocarem o indivíduo em risco de algum tipo de lesão”. A orientação é que seja escolhido um ambiente adequado, sem objetos ou desníveis. “Em casos de pacientes com limitações de marcha e equilíbrio importantes ou com histórico de mais de duas quedas no ano anterior, orienta-se que passem em uma avaliação médica para a liberação. O importante, sobretudo no momento atual de isolamento que vivemos, é que esta é uma modalidade de exercício com benefícios comprovados e que pode ser feita em casa”. Antes da pandemia, parques públicos ofereciam aulas gratuitas de tai chi chuan. A terapeuta Estela Soares Bueno de Lima era uma das instrutoras no Salvador Arena, em São Bernardo do Campo (SP). Entre seus 12 alunos de 17 a 74 anos, diz que colhe relatos de “melhora no equilíbrio, na atenção plena e na flexibilidade. Mas, como toda prática, exige disciplina, consciência dos movimentos e observação do próprio limite. No início, é difícil, mas, após algumas aulas, já se percebe a diferença, harmonizando corpo, espírito, ser humano e natureza”. Compartilhe com seus amigos! [Fonte:https://institutodelongevidade.org/longevidade-e-saude/saude-fisica/master-tai-chi-chuan/ https://portaldeanjos.blogspot.com/] “Quem observa idosos praticando Tai Chi Chuan – a chamada meditação em movimento – não imagina que seus gestos lentos, suaves e coreografados possam, realmente, deixar as pessoas mais fortes, tanto no sentido físico como no emocional”. Mas, diversos estudos revelam que, entre inúmeros benefícios à saúde, esse exercício provou ser efetivo na prevenção e redução de quedas. Isso porque sua prática envolve coordenação, força de membros inferiores e equilíbrio dinâmico, além de condicionamento cardiovascular, que, naturalmente, diminuem à medida que a idade avança, explica o médico Egidio Lima Dórea, diretor no International Longevity Centre Brazil e coordenador da Universidade Aberta à Terceira Idade da Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, um núcleo de pesquisa da Harvard Medical School se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios d o tai chi chuan. Entre os resultados, concluiu que a prática ajuda a manter a densidade óssea, diminui dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora a qualidade de vida, contribuindo para um envelhecimento ativo. Tai chi chuan melhora equilíbrio e previne quedas Estudos apontam benefícios do tai chi chuan. O médico cita um estudo multicêntrico (desenvolvido em mais de uma instituição ou centro de pesquisa) com diversas modalidades esportivas, realizado nos Estados Unidos, que mostrou que o tai chi, justamente por envolver tanto o equilíbrio estático quanto o dinâmico, teve uma boa efetividade na prevenção das quedas. Outras pesquisas, segundo Dórea, reproduziram esses resultados, como a publicada no periódico científico JAMA, em 2018, em que idosos praticantes de tai chi chuan tiveram uma redução de 31% nas taxas de quedas, quando comparados aos que faziam exercícios variados (alongamento, equilíbrio e resistido), e de 58%, quando comparados aos que se dedicavam a exercícios de alongamento. No tai chi chuan, explica o especialista, os sistemas musculoesquelético, sensorial e cognitivo são integrados: “Os movimentos deslocam o centro de gravidade através de uma série de movimentos do corpo, parte apoiado e parte em balanço e movimento, rotação de tronco e pelve, oscilação de tornozelo e movimentos dos olhos-cabeça-mãos, e acarretam uma sincronia entre a estabilidade e a instabilidade intencionalmente provocada”. Estudo publicado na New England Journal of Medicine mostrou que mesmo pacientes com doença de Parkinson, que são uma população com importantes alterações no equilíbrio, obtiveram melhora nas medidas de equilíbrio e redução de quedas com a prática do tai chi chuan. Além disso, pontua, “ele melhora a atenção ao se deslocar em um ambiente e requer uma concentração maior ao realizar a prática, o que estimula a cognição”. Tai chi chuan: movimentos que curam Embora não existam pesquisas no Brasil, o Ministério da Saúde, em sua página na internet que traz dicas preventivas para quedas de idosos, recomenda sua prática. No Hospital Universitário da USP, ele foi incorporado no ambulatório de prevenção de quedas, “por ser uma modalidade de exercícios simples, de baixo risco e que pode ser praticada em casa” – confira o vídeo com um dos praticantes de 82 anos. Os exercícios, afirma Dórea, são auto ilustrativos: “Foram selecionados movimentos simples e que aumentam de dificuldade de uma forma gradual, de forma a não colocarem o indivíduo em risco de algum tipo de lesão”. A orientação é que seja escolhido um ambiente adequado, sem objetos ou desníveis. “Em casos de pacientes com limitações de marcha e equilíbrio importantes ou com histórico de mais de duas quedas no ano anterior, orienta-se que passem em uma avaliação médica para a liberação. O importante, sobretudo no momento atual de isolamento que vivemos, é que esta é uma modalidade de exercício com benefícios comprovados e que pode ser feita em casa”. Antes da pandemia, parques públicos ofereciam aulas gratuitas de tai chi chuan. A terapeuta Estela Soares Bueno de Lima era uma das instrutoras no Salvador Arena, em São Bernardo do Campo (SP). Entre seus 12 alunos de 17 a 74 anos, diz que colhe relatos de “melhora no equilíbrio, na atenção plena e na flexibilidade. Mas, como toda prática, exige disciplina, consciência dos movimentos e observação do próprio limite. No início, é difícil, mas, após algumas aulas, já se percebe a diferença, harmonizando corpo, espírito, ser humano e natureza”. Compartilhe com seus amigos! [Fonte:https://institutodelongevidade.org/longevidade-e-saude/saude-fisica/master-tai-chi-chuan/ https://portaldeanjos.blogspot.com/]. 

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